• Sheila Drumond

20 Razões Científicas para Meditar

Atualizado: 23 de out.

Se você estava procurando motivação para meditar, te trago 20 razões científicas para iniciar já essa prática!


A MEDITAÇÃO MELHORA SUA SAÚDE 2. Aumenta a função imunológica 3. Diminui a dor 4. Diminui a inflamação a nível celular


A MEDITAÇÃO REFORÇA SUA FELICIDADE 4 – Aumenta Emoção positiva 5 – Diminui a depressão 6 – Diminui a ansiedade 7 – Diminui estresse



A MEDITAÇÃO MELHORA SUA VIDA SOCIAL Achou que a meditação é uma atividade solitária? Pode ser (a menos que você meditar em um grupo que muitos fazem!), mas na verdade aumenta o seu senso de conexão com os outros: 8 – Aumenta a conexão social e inteligência emocional 9 – Faz você mais compassivo 10 – Faz você se sentir menos solitário


A MEDITAÇÃO MELHORA E ESTIMULA SEU AUTOCONTROLE 11 – Melhora a sua capacidade de regular suas emoções 12 – Melhora a capacidade de introspecção 13 – Aumenta a massa cinzenta 14 – Aumenta o volume em áreas relacionadas com a regulação emocional , emoções positivas e auto-controle 15 – Aumenta a espessura cortical em áreas relacionadas com a prestar atenção


A MEDITAÇÃO MELHORA SUA PRODUTIVIDADE (sim, não fazendo nada) 16 – Aumenta o seu foco e atenção 17 – Melhora a sua capacidade de multitarefa 18 – Melhora a memória 19 – Melhora a capacidade de ser criativo e pensar fora da caixa 20. Isso faz você sábio


Todas estas 20 razões foram comprovadas cientificamente e são amplamente divulgadas no site da Psychology Today. Clique aqui para acessar o artigo na íntegra e conferir os artigos científicos relacionados.


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