Simplesmente inspire-se!

1. "A forma mais elevada de inteligência humana é a capacidade de observar sem julgar." - Krishnamurti

2. “Se está fora de suas mãos, também merece a liberdade de sua mente.” – Ivan Nuru

3. “Onde quer que você esteja, esteja lá totalmente.” – Eckhart Tolle

4. “A atenção plena lhe dá tempo. O tempo lhe dá escolhas. As escolhas, feitas com habilidade, levam à liberdade.” – Bhante Henepola Gunaratana

5. "Nada vale mais do que este dia. Você não pode reviver o ontem. O amanhã ainda está além do seu alcance.” – Johann Wolfgang von Goethe

6. “Você é o céu. Todo o resto é apenas o clima.” – Pema Chodron

7. “A atenção plena não é difícil. Só precisamos nos lembrar de fazê-lo.” – Sharon Salzberg

8. “Tudo é criado duas vezes. Primeiro na mente e depois na realidade.” – Robin Sharma

9. “Quase tudo funcionará novamente se você desconectar por alguns minutos. Incluindo você." – Anne Lamot

10. “A única maneira de viver é aceitar cada minuto como um milagre irrepetível.” – Tara Brach

11. “A vida é uma dança. Mindfulness é testemunhar essa dança.” – Amit Ray

12. “Os dois guerreiros mais poderosos são paciência e tempo.” - Leo Tolstoy

13. “A forma como prestamos atenção ao momento presente determina em grande parte o caráter de nossa experiência e, portanto, a qualidade de nossas vidas.” – Sam Harris

14. “Treinar sua mente para estar no momento presente é a chave número um para fazer escolhas mais saudáveis.” – Susan Albers

15. “Dentro de você, há uma quietude e um santuário para o qual você pode se retirar a qualquer momento e ser você mesmo.” – Hermann Hesse

16. “Mindfulness é deliberadamente prestar atenção total ao que está acontecendo ao seu redor – em seu corpo, coração e mente. Mindfulness é consciência sem crítica ou julgamento.” – Baías Jan Chozen

17. “Cultivar um espírito generoso começa com a atenção plena. Mindfulness, em palavras simples, significa prestar atenção ao que está acontecendo; é sobre o que realmente está acontecendo.” – Nell Newman

18. “Perceba profundamente que o momento presente é tudo o que você tem.” – Eckhart Tolle

19. “A meditação entra. A oração sai. Mas ambos visam o mesmo lugar de união entre você e o Divino.” – Lisa Jones

20. “A atenção plena é uma qualidade que está sempre presente. É uma ilusão que há um período de meditação e pós-meditação, o que sempre acho divertido, porque ou você está atento ou não está.” - Richard Gere

21. “Esteja onde você está, não onde você acha que deveria estar.” - Desconhecido

22. “Às vezes, as coisas ruins que acontecem em nossas vidas nos colocam diretamente no caminho para as melhores coisas que nos acontecerão.” – Nicole Reed

23. “A meditação da atenção plena deve ser mais do que apenas observar o que você está fazendo. O que você realmente precisa observar é a sua motivação.” – Thubten Zopa Rinpoche

24. “Não importa quão difícil tenha sido o passado, você sempre pode começar de novo hoje.” – Jack Kornfield

25. “Sentimentos vêm e vão como nuvens em um céu ventoso. A respiração consciente é minha âncora.” – Thich Nhat Hanh

26. “Seja feliz no momento. É suficiente." - Mãe Teresa

27. “Mindfulness é uma pausa – o espaço entre estímulo e resposta: é aí que está a escolha.” – Tara Brach

28. “Cada manhã nascemos de novo. O que fazemos hoje é o que mais importa.” – Buda

29. “As pessoas têm dificuldade em deixar de lado seu sofrimento. Por medo do desconhecido, eles preferem o sofrimento que é familiar.” – Thich Nhat Hanh

30. “A alimentação consciente enfatiza um espírito de exploração, experimentação e flexibilidade para encontrar maneiras de usar as informações nutricionais.” – Jean L. Kristeller

31. “A meditação da atenção plena não muda a vida. A vida continua tão frágil e imprevisível como sempre. A meditação muda a capacidade do coração de aceitar a vida como ela é.” – Sylvia Boorstein

32. “Felicidade, não em outro lugar, mas neste lugar… não por mais uma hora, mas por esta hora.” - Walt Whitman

33. “O desejo de conhecer sua própria alma acabará com todos os outros desejos.” - Rumi

34. “Seu coração sabe o caminho. Corra nessa direção.” - Rumi

35. “Quando você começa a andar no caminho, o caminho aparece.” - Rumi

36. “Este universo não está fora de você. Olhe para dentro de você: tudo o que você quer, você já é.” - Rumi

37. “Assim como a água reflete as estrelas e a lua, o corpo reflete a mente e a alma.” - Rumi

38. “A ferida é o lugar onde a luz entra em você.” - Rumi

39. “Ouça o silêncio. Tem muito a dizer.” - Rumi

40. “Viva a vida como se tudo estivesse manipulado a seu favor.” - Rumi

41. “Só a alma sabe o que é o amor.” - Rumi

42. “Você tem que continuar quebrando seu coração até que ele se abra.” - Rumi

43. “Tornar-se acordado envolve ver nossa confusão com mais clareza.” - Rumi

44. “Apenas quando você sentir que não tem tempo para relaxar, saiba que este é o momento que você mais precisa relaxar.” – Matt Haig

45. “Ela era imparável, não porque não tivesse falhas e dúvidas, mas porque continuou apesar delas.” – Beau Taplin

46. “Acredite que você pode, e você está na metade do caminho.” - Theodore Roosevelt

47. “Se você se cansar, aprenda a descansar para não desistir.” – Banksy